1. Legen Sie sich auf den Rücken. - Proszę położyć się na plecy.

2. Schließen Sie die Augen. - Proszę zamknąć oczy. 

3. Beugen Sie das linke Knie. - Proszę zgiąć lewe kolano. 

4. Stellen Sie zuerst das rechte Bein auf den Boden. - Proszę postawić najpierw prawą nogę na podłogę. 

5. Strecken Sie die Arme nach vorne aus. - Proszę wyciągnąć ręce przed siebie. 

Podano dodatkowo:

Brust - klatka piersiowa 

Mund - usta