Aby uniknąć wad postawy należy w życiu codziennym stosować się do kilku prostych zasad. Siedząc, powinno się przyjąć postawę jak najbardziej naturalną: stopy powinny być płasko położone na podłodze; plecy wyprostowane, oparte o krzesło, również odcinek krzyżowy podparty poduszką, wałkiem; przedramiona wsparte na podłokietnikach, a nadgarstki - na pulpicie; głowa musi być trzymana prosto. Nie powinno się obciążać kręgosłupa jednostronnie, najlepiej jest nosić plecak, a jeśli już decydujemy się na torbę, konieczne jest zmienianie jej położenia z jednego ramienia na drugie - unikniemy skoliozy. Powinno się organiczyć również podnoszenie ciężarów, których ciężar krzywi nasz kręgosłup. O ile jest to możliwe, nie pracujmy w pochylonej pozycji, która wygina nasz kręgosłup w łuk. Dla uniknięcia wad postawy korzystne okaże się także uprawianie sportu. Najlepszą formą aktywności dla kręgosłupa jest regularne pływanie - szczególnie stylem grzbietowym, ponieważ kęgosłup jest wtedy odciążony. Należy także popracować nad wzmocnieniem mięśni brzucha - to one "trzymają kręgosłup" i zapobiegają nadmiernemu wykrzywianiu się odcinka lędźwiowego kręgosłupa.