II gimnazjum

Puls życia 2

Prawidłowo zbudowany i nieskrzywiony kręgosłup ma swoje naturalne krzywizny - lordozy i

Naturalne krzywizny kręgosłupa to: lordozy - kiedy kręgosłup wygięty jest do przodu oraz kifozy -

Aby uniknąć wad postawy należy w życiu codziennym stosować się do kilku prostych zasad. Siedząc, powinno się przyjąć postawę jak najbardziej naturalną: stopy powinny być płasko położone na podłodze; plecy wyprostowane, oparte o krzesło, również odcinek krzyżowy podparty poduszką, wałkiem; przedramiona wsparte na podłokietnikach, a nadgarstki - na pulpicie; głowa musi być trzymana prosto. Nie powinno się obciążać kręgosłupa jednostronnie, najlepiej jest nosić plecak, a jeśli już decydujemy się na torbę, konieczne jest zmienianie jej położenia z jednego ramienia na drugie - unikniemy skoliozy. Powinno się organiczyć również podnoszenie ciężarów, których ciężar krzywi nasz kręgosłup. O ile jest to możliwe, nie pracujmy w pochylonej pozycji, która wygina nasz kręgosłup w łuk. Dla uniknięcia wad postawy korzystne okaże się także uprawianie sportu. Najlepszą formą aktywności dla kręgosłupa jest regularne pływanie - szczególnie stylem grzbietowym, ponieważ kęgosłup jest wtedy odciążony. Należy także popracować nad wzmocnieniem mięśni brzucha - to one "trzymają kręgosłup" i zapobiegają nadmiernemu wykrzywianiu się odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Skutki krzywicy mogą być dwojakie. Głównymi skutkami są objawy ze strony układu kostnego tj. deformacje klatki

W przypadku skręcenia wystarczy unieruchomić kończynę opaską elastyczą - unieruchamiamy wtedy dwie kości przylegające do skręconego stawu. Kończynę należy pozostawić w bezruchu przynajmniej kilka dni. Zwichnięcie oprócz unieruchomienia wymaga już spacjalistycznej opieki lekarza, który nastawi kości w stawie. Im mniej czasu minie od momentu zwichnięcia, tym łatwiej będzie o nastawienie.

Biologia 2

Bliżej biologii 2

Ciekawa Biologia 2

Puls życia 1

Świat biologii 2

Michalina

1 szkoły podstawowej

2 szkoły podstawowej

3 szkoły podstawowej

4 szkoły podstawowej

5 szkoły podstawowej

6 szkoły podstawowej

7 szkoły podstawowej

8 szkoły podstawowej

1 szkoły ponadpodstawowej

2 szkoły ponadpodstawowej

3 szkoły ponadpodstawowej

4 szkoły ponadpodstawowej

Matematyka

Język polski

Język angielski

Język niemiecki

Język hiszpański

Język rosyjski

Język francuski

Język włoski

Fizyka

Chemia

Historia

Geografia

Biologia

Przyroda

Edukacja wczesnoszkolna

Informatyka

Technika

Plastyka

Komentarze