1. d. 

Tłumaczenie: Jedz zdrowe, zróżnicowane produkty spożywcze każdego dnia.

2. h. 

Tłumaczenie: Jedz śniadanie, obiad i kolację każdego dnia.  

3. a.

Tłumaczenie: Jedz, kiedy jesteś głodny, przestań, kiedy jesteś pełny.

4. f.

Tłumaczenie: Wybieraj wodę zamiast napojów gazowanych, energetyków lub soków. 

5. b.

Tłumaczenie: Wybieraj produkty bogate w błonnik, takie jak zboża lub batoniki zbożowe. 

6. c.

Tłumaczenie: Kiedy jesz poza domem, przerwij jedzenie, kiedy nie jesteś już głodny, ponieważ w większości restauracji podaje się większe porcje niż te, które większość ludzi potrzebuje zjeść w trakcie posiłku.

7. e.

Tłumaczenie: Nie używaj jedzenia, aby się pocieszać, kiedy się nudzisz, kiedy jesteś smutny lub kiedy jesteś zmartwiony. 

8. g.

Tłumaczenie: Codziennie poświęcaj czas na aktywność fizyczną, która sprawia ci przyjemność, z ludźmi, którzy cię ciekawią.