Przykładowe ćwiczenia, które rozruszają różne stawy (zapisano ich nazwy i krótki opis):
1. Przysiady - zachowujemy proste plecy oraz wyciągamy przed siebie proste ręce tak, aby były one równoległe do podłoża. Następnie zginamy kolana tak, aby nie oderwać stóp od podłoża, po czym wracamy do pozycji wyjściowej. W tym ćwiczeniu rozruszamy m.in. stawy kolanowe.
2.
Treść dostępna tylko dla użytkowników z aktywnym Premium
Treść dostępna tylko dla użytkowników z aktywnym Premium
Opracowania zadań z ponad 3000 podręczników – przygotowane przez nauczycieli
Ponad 100 kursów wideo do sprawdzianów, E8 i matury
Odrabiak Pro – interaktywna nauka z każdym szkolnym podręcznikiem
Gotowe notatki, tablice edukacyjne i sprawdziany
Damian Hełdak
Nauczyciel przyrody
Tutaj pojawi się lista Twoich książek
Zaloguj się i zacznij tworzyć ją już teraz.
