Spróbujmy zaplanować śniadanie tak, aby zawierało około 800-900 kilokalorii. 

Przykładowe śniadanie - 888 kcal

1 gotowane jajko - 70 kcal

3 plasterki boczku - 237 kcal

3 kromki chleba - 195 kcal

3 plasterki sera żółtego - 336 kcal

2 pomidory - 50 kcal

 

Obliczenia

1 gotowane jajko:

$420\text{kcal}:6=70\text{kcal}$  

3 plasterki boczku:

$237\text{kcal}$