Uzupełnijcie poniższy artykuł zaimkami (zwrotnymi, osobowymi, względnymi, bezpośrednimi) i przymiotnikami dzierżawczymi, jak w przykładzie. Następnie odpowiedzcie ustnie, albo pisemnie na pytanie pod artykułem.

 

Uwaga! Wstawione zaimki i przymiotniki dzierżawcze zostały pogrubione w tłumaczeniu.

 

1. ti

2. ci

3. nostro

4. ci

5. ci

6. ti

7. che

8. si

9. te

10. tuoi

11. cui

12. lo

 

Tłumaczenie:

1. Trzymaj aktywność fizyczną. Zapomnij o sporcie, który uprawia się, aby schudnąć i wybierz ruch, jako forma okazywania sobie miłości. Nie ważne ile spalisz kalorii, możesz także tylko iść na spacer albo potańczyć, wyprodukowanie endorfin szybko ci pomoże się lepiej poczuć. Uprawianie aktywności fizycznej dobrze działa na ciało i umysł: zmniejsza ryzyko wielu chorób, wspomaga siłę woli, to antidotum na depresję, sprawia, że jesteśmy bardziej szczęśliwi, podnosi naszą samoocenę, czyni nas piękniejszymi, podnosi jakość naszego życia.

2. Śpij. Zgodnie z wynikami ostatnich badań, spanie dobrze wpływa na nasz organizm, w szczególności na mózg, mięśnie i serce: budzenie się rano po regenerującym i zdrowym śnie istotnie robi różnicę: zdołasz stawić czoła dniom z większą koncentracją, energią i harmonią. Zalety jakościowego snu to: polepszenie pamięci, wzrost kreatywności, walka ze stresem, podniesienie wydajności systemu odpornościowego a prawidłowe ciśnienia krwi, pozwala nam utrzymywać się na właściwym poziomie. Z tego powodu dobry sen to cudowny środek na nasz dobrostan, chroniąc nas przed depresją i wydłużając życie.

3. Z daleka od papierosów, narkotyków i alkoholu. Hipokrates mówił: "Ciało ludzkie to świątynia, więc należy je szanować i dbać jak o świątynię, zawsze." Nie szkodźmy sobie, nie wprowadzajmy do naszego organizmu niepotrzebnych i szkodliwych substancji. Nie chcemy powiedzieć, że nie możesz sobie skosztować kieliszka wina, ale mówimy o rozsądnym spożywaniu, czyli świadomym i zrównoważonym, całkowicie zgodnym z życiem osobistym i społecznym danej osoby. Picie bez zachowywania kontroli, w nieodpowiednim momencie albo miejscu, albo z niewłaściwych pobudek, zawsze oznacza picie w niewłaściwy sposób.

4. Ćwicz umysł. Z biegiem lat i przede wszystkim z powodu stresu, który powodują codziennie obowiązki, często funkcje umysłowe nie są na właściwym poziomie, jak wtedy, gdy jesteśmy młodzi. Jednakże, można temu przeciwdziałać, odsuwając w czasie negatywne skutki i postępując tak, że pojawią się najpóźniej, jak to możliwe. Wszystko to można osiągnąć prawidłowymi ćwiczeniami, niezbędnymi aby ćwiczyć mózg, takimi jak: czytanie, pisanie, wyłączenie telewizji, granie w gry takie jak Sudoku, rozwiązywanie krzyżówek, dbanie o więzi społeczne i rozwijanie własnych pasji.

5. Zrób to wszystko dla siebie. Kochaj się, rób wszystko dla siebie. Akceptacja siebie i własnego wyglądu to pierwszy krok do osiągnięcia sukcesów na wszystkich płaszczyznach życia. Znajdź czas dla siebie, spójrz na siebie, wsłuchaj się we własne myśli i oczyść umysł. Kochanie siebie rozpoczyna się w momencie, gdy zostawiamy sobie wolne miejsce dla siebie samych, miejsce, w którym znajdujemy pożywienie, którego potrzebujemy, miejsce, w którym jesteśmy wolni od "muszę zrobić" i uczymy się "chcę to zrobić, ponieważ to lubię".

 

Które z tych zasad wprowadzacie do swojego życia? Które uważacie za najważniejsze i dlaczego?

 

Penso che il sogno sia molto importante, perché aiuta a migliorare la nostra memoria e ci rende più creativi ed efficaci. Inoltre, l'attività fisica allontana il rischio di molte malattie e fa bene alla mente. Non si dovrebbe dimenticare però che oltre ad allenare il corpo dobbiamo allenare la mente. Leggendo i libri e studiando le lingue straniere non solo allarghiamo i nostri orizzionti, ma anche allontaniamo gli effetti negativi dello stress. Se prendiamo cura di noi, non possiamo introdurre nel nostro corpo le sostanze nocive, come fumo o alcol, perché non si fa male a qualcuno che si ama, allora non facciamoci del male.

 

Tłumaczenie:

Myślę, że sen jest bardzo ważny, ponieważ wspiera naszą pamięć, czyni nas bardziej kreatywnymi i wydajnymi. Ponadto, aktywność fizyczna odsuwa ryzyko wielu chorób i dobrze wpływa na umysł. Nie należy zapominać jednakże, że poza dbaniem o ciało musimy ćwiczyć też umysł. Czytając książki i ucząc się języków obcych nie tylko poszerzamy nasze horyzonty, ale także odsuwamy negatywne skutki stresu. Jeśli o siebie dbamy, nie możemy wprowadzać do naszego organizmu szkodliwych substancji, jak papierosy czy alkohol, ponieważ nie szkodzi się tym, których się kocha, a więc nie możemy szkodzić naszemu ciału.