| Показатели ЗОЖ (Wyznaczniki zdrowego trybu życia) | Что под этим понимается? (Co przez to rozumiemy?) |
| отказ от вредных привычек ---> rezygnacja z nałogów |
не курить ---> nie palić
не употреблять алкоголь и наркотики ---> nie spożywać alkoholu i narkotyków |
| правильное питание ---> prawidłowe odżywianie |
есть много овощей, фруктов, чёрный хлеб ---> jeść dużo warzyw, owoców, czarny chleb
нельзя есть фастфуд, чипсы и другую вредную пищу ---> nie można jeść fast-foodów, chipsów i innej niezdrowej żywności
не злоупотреблять сладким ---> nie przesadzać ze słodyczami
пить только чистую воду ---> pić tylko czystą wodę |
| физическая активность ---> aktywność fizyczna |
ходить пешком ---> chodzić pieszo
подниматься на этаж по лестнице ---> wychodzić na piętro po schodach
добираться в школу на велосипеде ---> dostawać się rowerem do szkoły
ходить на уроки физкультуры ---> chodzić na lekcje wychowania fizycznego |
| здоровый сон ---> zdrowy sen |
не сидеть до ночи над уроками или играть на компьютере ---> nie siedzieć do nocy nad lekcjami lub grać na komputerze |
|
рациональное планирование учёбы и сна ---> Racjonalne planowanie nauki in snu |
не только школа, уроки, важен тоже отдых: компьютер, общение с друзьями, прогулка ---> nie tylko szkoła, lekcje, ważny jest również odpoczynek: komputer, rozmowa z przyjaciółmi, spacer |
Andrzej Listwan
Nauczyciel języka rosyjskiego
Tutaj pojawi się lista Twoich książek
Zaloguj się i zacznij tworzyć ją już teraz.
