Przykładowe wskazówki dla osób wysoko wrażliwych:

1. Spróbuj zrozumieć siebie. Pierwszym krokiem jest zauważenie, że jesteś osobą wysoko wrażliwą.

2. Rób to, co ci służy. Jako osoba wysoko wrażliwa, powinieneś zawsze pamiętać o troszczeniu się o siebie. To obejmuje zdrowe odżywianie, wysiłek fizyczny oraz wystarczającą ilość snu.

3. Znajdź bezpieczne miejsce. Posiadanie bezpiecznego, spokojnego miejsca, gdzie możesz się wycofać i zrelaksować, jest kluczowe. Może to być pokój lub specjalne miejsce w domu, które jest dla Ciebie jak azyl.

4. Sprawdź, co cię stresuje. Jako osoba wysoko wrażliwa prawdopodobnie odczuwasz stres intensywniej niż inni. Ważne jest, aby nauczyć się technik radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja czy joga.

5. Nie bój się samotności. Wyznacz codziennie pewną ilość czasu na samotność. To pozwoli Ci odpocząć od stresów dnia i nabrać energii.

6. Określ swoje granice. Istotne jest, aby ustalić swoje granice i nauczyć się mówić „nie", kiedy jest to konieczne.

7. Wyrażaj swoje uczucia. Wysoko wrażliwe osoby często głęboko odczuwają emocje. Warto nauczyć się bezpiecznego ich wyrażania - poprzez sztukę, pisanie, muzykę, terapię lub rozmowy.

8. Zadbaj o swoje relacje z innymi. Osoby wysoko wrażliwe często głęboko związane są z innymi i mogą odczuwać silne emocje w związku z relacjami interpersonalnymi. Dlatego też ważne jest, aby pielęgnować zdrowe relacje, które służą Twojemu dobrobytowi i poczuciu bezpieczeństwa.