Lesen Sie den Text und tragen Sie in jede Lücke (8.1–8.4) ein passendes Wort ein, indem Sie das in Klammern angegebene Wort umwandeln. Die Ergänzungen müssen inhaltlich sinnvoll sowie grammatikalisch und orthografisch korrekt sein.

MOBILITY TRAINING

Heutzutage liegt der Fokus neben Kraft und 8.1 ______________________ (AUSDAUERN) vor allem auf der Beweglichkeit. Beim Mobility Training zielen die Übungen darauf ab, die Flexibilität und 8.2 ______________________ (STABIL) der Gelenke und Muskeln zu verbessern. Im Gegensatz zu herkömmlichem Krafttraining, bei dem der Schwerpunkt auf der Verbesserung der Muskelkraft und -größe liegt, konzentriert sich Mobility Training auf die Verbesserung der Bewegungsqualität und der Gelenkgesundheit. Wer glaubt, beim Mobility Training nicht ins Schwitzen zu kommen, hat sich getäuscht. Denn neben sanftem Stretching gehören auch 8.3 ______________________ (DYNAMIK) Dehnübungen sowie Elemente aus Yoga und Functional Training dazu. Es ist vor allem, aber nicht nur für Anfänger und Wiedereinsteiger 8.4 ______________________ (EIGNUNG). So kann Mobility Training helfen, Schmerzen und Verletzungen zu reduzieren, aber auch die Körperhaltung und die Leistung bei anderen Sportarten zu verbessern.

Na podstawie: www.wmn.de

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Odpowiedź:

8.1. Ausdauer 

8.2. Stabilität 

8.3. dynamische 

8.4. geeignet 

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Uzasadnieniem jest tłumaczenie zdań na język polski: 

8.1. Obecnie obok siły i wytrzymałości skupiamy się przede wszystkim na mobilności. 

8.2. W treningu mobility ćwiczenia zmierzają do tego, by poprawić elastyczność i stabilizację stawów i mięśni. 

8.3. Oprócz delikatnego rozciągania do treningu mobilizacji zaliczają się także dynamiczne ćwiczenia rozciągające, jak również elementy jogi i treningu funkcjonalnego. 

8.4. Jest on odpowiedni przede wszystkim, ale nie tylko, dla osób początkujących i wracających do aktywności.