1. Jeszcze mamy wiosnę, ale wkrótce nadejdzie lato. A wraz z nim walka z zimowym tłuszczykiem. Na pewno zadajesz sobie pytanie, jak można szybko schudnąć. To nieodpowiednie pytanie. Nie szybko, lecz efektywnie. Nie ma żadnych cudów ani tricków. Dziwisz się, dlaczego piszemy to tak szczerze? Po prostu nie chcemy, byś tylko wyszczuplał. Chcemy, byś zdrowo się odżywiał i ruszał. Utrata wagi nastąpi sama. Tutaj nasze najważniejsze wskazówki:

2. Iss fünfmal am Tag kleine Portionen. 
Jedz pięć razy dziennie niewielkie porcje.