1. Übergewicht 

2. ernährt 

3. erkrankt 

4. Lebensstil 

5. hält

6. vitaminreich 

7. Süßigkeiten 

8. benutzt 

9. Park 

10. fühlt 

11. gesund

12. erfolgreich 

 

Dwa lata temu Sebastian miał sporą nadwagę. Nie ruszał się i źle się odżywiał. Jego jedynym sportem było granie na komputerze. Przez to zachorował na cukrzycę. Później zmienił swój styl życia. Od dwóch lat przestrzega diety. Je w sposób zrównoważony i spożywa produkty bogate w witaminy. Unika fast foodów i słodyczy. Częściej niż komputera używa teraz roweru. Codziennie jeździ nim do pracy. Co drugi dzień biega też w parku. To była jego najlepsza decyzja.
Czuje się pełen energii i znowu jest zdrowy. W lipcu wziął udział w maratonie i ukończył go z sukcesem.