2. Bewegung im Alltag - ruch w życiu codziennym

"Die meisten Menschen sitzen zu viel: am Schreibtisch, vor dem Bildschirm, vor dem Fernseher. Etwas mehr Bewegung im Alltag tut dem Körper und der Gesundheit gut. Und das ist nicht schwer: Wenn es nicht zu weit ist, können Sie zum Beispiel zu Fuß zur Arbeit gehen. Nehmen Sie außerdem öfter mal die Treppe und nicht den Aufzug." - Większość ludzi za dużo siedzi: przy biurku, przed ekranem, przed telewizorem. Trochę więcej ruchu w codziennym życiu jest dobre dla ciała i zdrowia. I nie jest to trudne: Jeśli nie jest za daleko, mogą państwo na przykład chodzić pieszo do pracy. Niech państwo również częściej chodzą po schodach, a nie korzystają z windy.