Średnia gęstość zaludnienia w Polsce wynosi około 123 os/km², jednakże trzeba pamiętać, że rozmieszczenie ludności w Polsce jest nierównomierne. Najgęściej zaludnione są obszary największych miast i ich stref podmiejskich (Warszawa, Kraków, Gdańsk. Poznań, Wrocław) a także miejsca występowania surowców mineralnych i rozwiniętego przemysłu (Wyżyna Śląska - najgęściej zaludniony obszar naszego kraju). Zdecydowanie słabiej zaludniona jest Polska północno-wschodnia (Warmia, Mazury, Podlasie), oraz północno-zachodnia (obszar Pojezierza Pomorskiego).

Rozmieszczenie ludności w województwie (przykładowe rozwiązanie dla województwa mazowieckiego):

Centralna część województwa mazowieckiego jest najgęściej zaludniona - wynika to z obecności największego miasta i stolicy Polski, czyli Warszawy, a także rozwoju strefy podmiejskiej tego województwa. Miejscami gęstość zaludnienia przekracza tutaj 1500 os./km². Im dalej od Warszawy tym gęstość zaludnienia się obniża - na krańcach północnych, wschodnich i południowo-wschodnich nie przekracza ona często nawet 50 os./km².