Zdrowe odżywianie polega na spożywaniu odpowiednich produktów, przy zachowaniu odpowiednich przerw między posiłkami.

Zdrowe produkty to:

• warzywa,
• owoce,
• pieczywo pełnoziarniste,
• kiszonki,
• jajka i nabiał,
• tłuszcze pochodzenia roślinnego. np. oliwa z oliwek,
• chude mięso.