Wskazówka do rozmowy w klasie

Aby nie zarazić nikogo przeziębieniem, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad higieny i ostrożności:

1. Regularnie myj ręce wodą i mydłem przez co najmniej 20 sekund, szczególnie po kichnięciu, kaszlu oraz przed jedzeniem. Jeśli nie masz dostępu do wody i mydła, używaj środka do dezynfekcji rąk.

2. Jeśli musisz kichać lub kaszleć, nie rób tego w dłonie, ale wewnętrzną stronę łokcia lub w chusteczkę jednorazową. Unikaj kichania lub kaszlenia otwarcie w powietrze.

3. Gdy jesteś chory, staraj się trzymać dystans od innych osób, aby zmniejszyć ryzyko przenoszenia infekcji..

4. Regularnie dezynfekuj powierzchnie, których dotykasz często, takie jak klamki, telefony komórkowe czy klawiatury.

5. Dbaj o swoje zdrowie, jedz zdrowo, pij dużo wody, utrzymuj regularną aktywność fizyczną, zdrowo się odżywiaj.

6. Stosuj się do zaleceń lekarzy i opiekunów.