Krakersy zawierają 8% białka. W 150g znajdzie się więc:

$8\%\cdot 150g=0,08\cdot 150g=12g$

Spożywając 150g krakersów dostarczymy organizmowi 12g białka. Biorąc pod uwagę fakt, że dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi 0,8g na każdy kilogram masy ciała. Zakładając, że Twoja masa wynosi ok. 50kg, to powinieneś dostarczyć organizmowi:

$0,8g\cdot 50=40g$

Dziennie powinieneś dostarczyć organizmowi 40g białka. Po zjedzeniu krakersów dostarczasz mu 12g, co stanowi:

$\frac{12g}{40g}\cdot 100\%=30\%$

Zjedzenie 150g krakersów spowoduje, że dostarczysz organizmowi 12g białka, co stanowi 30% dziennego zapotrzebowania na białko.