a) Należy spożywać 5 posiłków dziennie, najlepiej w regularnych porach, a śniadanie powinno zaspokajać ok. 30% dziennego zapotrzebowania energetycznego organizmu.

TAK⬜  / NIE⬜

b) Należy ograniczyć spożywanie produktów o dużej zawartości tłuszczu, a także słodyczy i cukru.

TAK⬜  / NIE⬜

c) Rodzaj spożywanego tłuszczu (roślinny lub zwierzęcy) nie ma wpływu na zdrowie.

TAK⬜  / NIE⬜

Należy ograniczyć spożycie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego.

d) Warzywa i owoce powinny stanowić ok. 25% produktów spożywanych w ciągu dnia.

TAK⬜  / NIE⬜

Warzywa i owoce powinny stanowić co najmniej połowę tego, co jemy w ciągu dnia. 

e) Należy jeść powoli, bez pośpiechu, nie przejadać się i zrezygnować z przekąsek między posiłkami.

TAK⬜  / NIE⬜

f) Trzeba unikać nadmiernej ilości soli, potraw smażonych i wysoko przetworzonych. 

TAK⬜  / NIE⬜