Podstawowe zasady prawidłowego żywienia:

• Spożywanie 5 posiłków dziennie.
• W każdym posiłku powinna znajdować się jedna porcja warzyw lub owoców.
• Ograniczenie spożycia mięsa.
• Unikanie żywności przetworzonej.
• Codzienna aktywność fizyczna.
• W ciągu dnia należy wypijać od 1,5 do 2 l wody.
• Nie należy przekraczać dziennego zapotrzebowania na energię.

Prawidłowe odżywianie dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, białko, tłuszcze i węglowodany. Te składniki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, wzmacniania układu immunologicznego, ochrony przed chorobami i utrzymania odpowiedniej wagi.