Autorzy:Elżbieta Mazurek, Joanna i Jacek Pawłowscy, Anna Zdziennicka

Wydawnictwo:Nowa Era

Rok wydania:2015

Omów znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia 4.5 gwiazdek na podstawie 8 opinii
  1. Gimnazjum
  2. 1 Klasa
  3. Biologia

Omów znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia

1
 Zadanie
2
 Zadanie
3
 Zadanie

4
 Zadanie

Wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na cały organizm. Intensywnie pracujące mięśnie potrzebują dużo tlenu i związków dostarczających energii. Wzrasta więc częstotliwość i głębokość wdechów. Serce zaczyna bić szybciej, bo musi dostarczyć krew do mięśni. Wzrastające tempo przepływu krwii zapewnia lepsze dotlenienie i odżywienie mięsni oraz innych tkanek. Jeżeli organizm jest regularnie mobilizowany w ten sposób, całe ciało odnosi spore korzyści. 

- zwiększa się pojemność płuc

-wzrasta zapotrzebowanie na związki zapasowe magazynowane w tkance tłuszczowej, co zapobiega otyłości

- zwiększa się przepływ limfy przez węzły chłonne, co usprawnia reakcje obronne organizmu

- lepsze dotlenienie mózgu powoduje poprawę samopoczucia i efektywności myślenia

- zwiększa się wwytrzymałość i sprawność mięśnia sercowego

- wzrasta gęstość kości, tym samym zmniejsza się ryzyko wystąpienia osteoporozy

- wzmacniają się mięśnie grzbietu, które odpowiadają za prawidłową postawę ciała

- wzrasta elastyczność naczyń krwionośnych, co zapobiega chorobom naczyniowym

- zwiększa się liczba krwinek czerwonych, a więc krew sprawniej transportuje tlen