Stłuczenia:

Na kontuzjowane miejsca przyłóż na 10 min. zimny okłady z wod i octu, zawinięte kostki lodu lub schłodzony w lodówce specjalny opatrunek z żelem (np. plaster chłodzący Altacet).

Następnego dnia połóż na stłuczone miejsce ciepły kompres, który ułatwi gojenie. Pomoże także ułożenie kontuzjowanej ręki czy nogi powyżej serca.

Zwichnięcia