Przeczytaj tekst. Uzupełnij każdą lukę (10.1.–10.3.), przekształcając jeden z wyrazów z ramki w taki sposób, aby powstał spójny i logiczny tekst. Wymagana jest pełna poprawność gramatyczna i ortograficzna wpisywanych wyrazów.
Uwaga: dwa wyrazy zostały podane dodatkowo i nie pasują do żadnej luki.

brauchen / der / haben / Läufer / Trainer

DEIN ERSTER LAUFWETTKAMPF

Wenn du beim Aufwachen wieder daran denkst, dass du vielleicht an diesem Tag endlich mit dem Laufen anfangen solltest, dann geh raus und laufe, egal wie kurz, egal wie langsam. Das ist der erste Schritt, 10.1. _________________________ du tun kannst. Fang heute an zu laufen. Nicht morgen – heute!

Als Nächstes bestimme ein Ziel für dein Laufen. Das kann zum Beispiel die Teilnahme an einem Laufwettkampf sein. Also wähle eine Veranstaltung aus, bei der du genug Vorbereitungszeit 10.2. _________________________. Dann verlängere die Zeitdauer des Lauftrainings und erhöhe das Tempo deiner Läufe langsam von Woche zu Woche.

Während der Vorbereitung auf deinen ersten Laufwettkampf wirst du immer wieder Momente erleben, in denen du am liebsten alles hinwerfen würdest. Du solltest wissen, dass diese Momente zum Leben jedes 10.3. _________________________ gehören, egal ob Anfänger oder Profi. Wenn du aber anderen von deinem Ziel erzählt hast, wirst du auf das Laufen nicht mehr so einfach verzichten. Merke dir auch, dass jeder Erfolg Zeit braucht. Also sei geduldig und behalte dein Ziel im Blick, dann wirst du es ganz sicher eines Tages erreichen.