Jogurt naturalny ma masę netto: 400 g. W 100 g produktu znajduje się: wartość energetyczna 276 kJ/66 kcal. Ilość składników odżywczych: białko 4,4 g, tłuszcz 2,5 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,8 g, węglowodany 6,4 g, w tym cukry 5,4 g, błonnik 0,0 g, sód 0,08 g, wapń 156 mg.

Oblicz wartość energii uzyskanej po zjedzeniu jogurtu.

1 g białka - 4 kcal, czyli 17 kJ,

1 g tłuszczu - 9 kcal, czyli 37 kJ,

1 g węglowodanów - 4 kcal, czyli 17 kJ.