Fosfor jest jednym ze składników kości i zębów. W kościach występuje w połączeniu z wapniem jako hydroksyapatyt. Do jego wchłaniania konieczne są witaminy A i D.

Spośród pokarmów bogatych w fosfor wybierz grupę, która pozwoli na dobre zaopatrzenie organizmu w ten pierwiastek:
pestki i orzechy
kasze, płatki
nabiał odtłuszczony
chude mięso