1. Фрагмент текста, описывающий экстремальные виды закалки (Fragment tekstu, opisujący ekstremalne rodzaje hartowania się):

 

"А потом тот, кто отважный, может попробовать более экстремальные виды: контрастный душ холодной и тёплой водой, обливание холодной водой или хождение босиком по снегу." --->

 

A następnie, ten kto odważny, może spróbować bardziej ekstremalnych rodzajów hartowania się: kontrastowy prysznic zimną i ciepłą wodą, oblewanie się zimną wodą lub chodzenie boso po śniegu."

 

 

---

 

 

2. Фрагмент указующий с чего начать закалку (Fragment wskazujący od czego rozpocząć hartowanie się):

 

"Надо помнить о утренней зарядке, играть в подвижные игры: летом в мяч, а зимой кататься на санках с горки! Это и весело, и полезно для здоровья. И когда только есть свободное время, нужно много гулять на свежем воздухе и бегать." --->

 

"Należy pamiętać o porannej gimnastyce, grać w gry wymagające ruchu: latem w piłkę, a zimą jeździć na sankach z górki! To i wesoło, i korzystnie dla zdrowia. I kiedy tylko jest czas wolny, należy dużo spacerować na świeżym powietrzu i biegać."