Przykładowo:

Trwałą więź budują zarówno słowa, jak i czyny. Te drugie pomagają jednak bardziej - urzeczywistniają słowa, które przecież czasem mogą nic nie znaczyć. Ważne, żeby to, co mówimy, było spójne z tym, co robimy. Czyny pokazują prawdę wyrażoną słowami.

 

Grupa I - bank miłych zwrotów

• Dobrze, że jesteś.
• Cieszę się, że mogę ci zaufać.
• Jesteś wspaniałym przyjacielem/wspaniałą przyjaciółką.
• Zależy mi na tobie. 
• Dziękuję za to, że mi pomogłeś/pomogłaś.
• Cieszę się, że się poznaliśmy/poznałyśmy.
• Jak się dzisiaj czujesz?
• Jestem z ciebie dumny/dumna.
• Lubię spędzać z tobą czas.
• Jesteś dla mnie ważny/ważna.
• Twoje słowa wiele dla mnie znaczą.
• Nie jesteś sam/sama.
• Przepraszam za moje zachowanie.
• Możesz na mnie liczyć.

 

Grupa II - lista drobnych gestów

• uśmiechanie się do drugiej osoby;
• zadzwonienie bez okazji do kogoś;
• pytanie o samopoczucie;
• podzielenie się przekąską lub napojem;
• zrobienie komuś herbaty;
• uważne słuchanie;
• bezinteresowne pomaganie;
• ustąpienie miejsca w autobusie;
• zaproszenie kogoś do rozmowy lub zabawy;
• pamiętanie o czyichś urodzinach;
• komplementowanie;
• pomaganie w noszeniu ciężkich zakupów czy plecaka.