Liebe Karin!
Ich habe vor, etwas in meinem Leben zu ändern. Ich fühle mich nicht so gut, denn ich verbringe zu viel Zeit im Sitzen, ich bewege mich wenig und esse zu viele Süßigkeiten. Ab morgen werde ich zur Schule mit dem Fahrrad fahren, und nicht mit dem Bus. Ich werde auch weniger vor dem Computer sitzen und ich möchte regelmäßig essen. Was soll ich eigentlich essen? Kannst du mir etwas raten?
Tomek

 

Drogi Tomku!
Cieszę się bardzo, że chcesz żyć zdrowo. Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, powinieneś jeść dużo warzyw, mają dużo witamin. Ale nie kupuj chipsów! Są wprawdzie z ziemniaków, ale mają dużo soli i są kaloryczne. A jeśli masz ochotę na słodycze, weź raczej owoce, na przykład pomarańcze. Są bogate w witaminę C. Możesz też sam robić sałatki, to proste. Mogę wysłać ci kilka przepisów.
Karin