Das ist gesund (To jest zdrowe):

• täglich 8 Stunden schlafen (codziennie spać 8 godzin)
• jeden Morgen frühstücken (codziennie rano jeść śniadanie) 
• jeden Tag Dehn- und Kraftübungen machen (codziennie się rozciągać i wykonywać ćwiczenia siłowe) 
• regelmäßig essen (jeść regularnie) 
• mehr als 2 Liter Wasser am Tag trinken (pić ponad 2 litry wody dziennie) 

Das ist ungesund (To jest niezdrowe):

• selten den Raum lüften (rzadko wietrzyć pomieszczenie) 
• oft zu Verletzungen kommen (często dochodzić do kontuzji) 
• oft Süßigkeiten essen (często jeść słodycze)