1. Ich arbeite viel zu viel. Fünf Stunden Schlaf - das ist viel zu wenig. Ich stehe unter Stress. 
O wiele za dużo pracuję. Pięć godzin snu - to o wiele za mało. Stresuję się.

#tipp 4
Proszę wystarczająco spać! Siedem lub osiem godzin snu to mus. Trzeba być w formie przez cały dzień. Kiedy jest pan zmęczony, nie może się pan skoncentrować i szybko się pan stresuje. 

2. Ich bin oft depressiv. Mein Leben hat keinen Sinn. Ich denke oft an meine Probleme und sehe alles schwarz.
Często mam stany depresyjne. Moje życie nie ma sensu. Często myślę o moich problemach i widzę wszystko w szarych barwach. 

#tipp 1
Proszę być optymistą! Należy patrzeć na życie przez różowe okulary. Proszę myśleć pozytywnie i zapomnieć o codziennych problemach. 

3. Ich bin so unglücklich. Ich habe keine Lust auf Treffen mit Freunden. Ich lache gar nicht mehr. 
Jestem taki nieszczęśliwy. Nie mam ochoty na spotkania z przyjaciółmi. W ogóle się nie uśmiecham. 

#tipp 5 
Proszę się dużo uśmiechać! Zdrowe życie może być takie proste. Można znaleźć w nim dużo okazji do uśmiechu: spotkania z przyjaciółmi, zabawne filmy, dobre książki i sytuacje dnia codziennego. Uśmiech sprawia, że jesteśmy szczęśliwi i nic nie kosztuje. 

4. Ich habe keine Energie. Vielleicht esse ich nicht gesund. Ich fühle mich fix und fertig. 
Nie mam energii. Może niezdrowo jem. Czuję się wycieńczony. 

#tipp 3 
Proszę jeść "zielone"! W naszym jadłospisie nie może zabraknąć owoców i warzyw. Bardzo ważne są napoje, przynajmniej litr wody dziennie. Będzie się pan później lepiej czuł i będzie miał pan więcej energii. 

5. Ich sitze den ganzen Tag im Büro. Für Sport habe ich keine Zeit, aber ich weiß, dass ich aktiver sein soll. 
Cały dzień siedzę w biurze. Nie mam czasu na sport, ale wiem, że powinienem być bardziej aktywny. 

#tipp 2
Proszę żyć aktywnie! Potrzebuje pan dużo ruchu. Nie zawsze musi to być sport. Spacer na świeżym powietrzu działa cuda. Proszę więcej chodzić pieszo!