Przykładowe nagłówki:

3. Musik - Muzyka 

Tłumaczenie: Nieważne, czy słuchają państwo muzyki, tańczą w jej rytm, czy sami ją tworzą. Muzyka może być cudownym środkiem niwelującym stres. To zależy jednak także od gatunku muzyki. Proszę się zorientować, które utwory muzyczne działają na państwa najbardziej relaksująco. 

4. Atem - Oddech 

Tłumaczenie: Zestresowani ludzie oddychają szybko i płytko. Ten, kto chce się zrelaksować, powinien oddychać powoli i głęboko, wstrzymywać powietrze na parę sekund, a następnie prowadzić długi i lekki wydech. Doświadczcie pozytywnego działania poprawnego oddychania! 

6. Gedanken - Myśli 

Tłumaczenie: Ten, kto obawia się czegoś złego, z trudem może lub w ogóle nie potrafi się odprężyć. Ten, kto jest wesoły i częściej się śmieje, ma mniej problemów z relaksem. Należy więc myśleć pozytywnie i nie martwić się tak bardzo. Przez to można zebrać nowe siły. 

7. Konzentration - Koncentracja 

Tłumaczenie: Czy często robią państwo kilka rzeczy równocześnie? Nic dziwnego, że są państwo zestresowani i wycieńczeni. Proszę skoncentrować się na jednej rzeczy i doprowadzić ją do końca. Dopiero wtedy załatwiać następną. Osiągną państwo lepsze wyniki z mniejszą ilością stresu.