1. b. Lieblingssport der Deutschen in der Natur - Ulubiony sport Niemców na łonie przyrody 

Tłumaczenie: Podczas treningu na zewnątrz można cieszyć się przyrodą na przełomie różnych pór roku i o każdej pogodzie. Bezpośredni kontakt z naturą jest wielką zaletą sportów outdoorowych. Więcej radości sprawia bieganie po pięknym parku, zielonych lasach lub łąkach niż na bieżni, patrząc w ścianę. Także jazda na rowerze nad rzeką ma znacznie więcej uroku niż trening na rowerku stacjonarnym przed telewizorem we własnym salonie. 

2. f. Höherer Kalorienverbrauch - Większe spalanie kalorii 

Tłumaczenie: Trening na łonie przyrody jest dobrym pomysłem szczególnie zimą. Na zewnątrz organizm musi wytworzyć więcej energii, by utrzymać temperaturę ciała. Spala to aż do 30% więcej kalorii. Latem człowiek więcej się poci, tracąc przy tym na wadze. Dlatego szczególnie w miesiącach letnich ważne jest, by dużo pić. 

3. e. Kreativität statt professioneller Sportgeräte - Kreatywność zamiast profesjonalnych sprzętów 

Tłumaczenie: Dzika przyroda przygotowała dla nas wiele niespodzianek i oferuje nam wiele możliwości, aby uprawiać sport na zewnątrz bez profesjonalnego sprzętu treningowego. Wszystko zależy od tego, jak kreatywni jesteśmy. Duże kamienie można wykorzystać jako hantle, a ławka w parku może posłużyć jako podest. Można także przeskakiwać przez konary. Trzeba się tylko rozejrzeć i zastanowić, jak można włączyć elementy przyrody do swojego treningu. 

4. a. Gesund und gut gelaunt - Zdrowy i w dobrym nastroju 

Tłumaczenie: Według badań nasza odporność wzmacniana jest przez sport na świeżym powietrzu i sporą ilość tlenu. To właśnie jesienny i zimowy chłód hartuje organizm i ogranicza ryzyko przeziębień aż do 50%. Kontakt z bakteriami występującymi w naturze pobudza i hartuje układ odpornościowy. Poza tym organizm potrzebuje światła, by wytwarzać witaminę D. Dodatkowo sport i przyroda poprawiają nasz nastrój. 

 

 

Tytuły, które zostały podane dodatkowo:

c. Echtes Naturerlebnis nur im Freien - Prawdziwe przeżycia związane z naturą tylko na świeżym powietrzu 

d. Trainingsgeräte im Fitnessstudio - Sprzęty na siłowni