Tłumaczenie tekstu na język polski:

Stres - presja i obciążenie

Stres jest słowem, które w ostatnim czasie robi zawrotną karierę. Wszędzie słyszy się: jestem w stresie, ale to było stresujące, jestem zestresowany. Czym właściwie jest stres? W jakich sytuacjach czujemy się zestresowani i jak nasze ciało reaguje na takie sytuacje? Stres definiowany jest przez psychologów inaczej niż jest rozumiany przez innych. 

Dla psychologów stres oznacza reakcję ciała na presję lub obciążenie. Wydaje się więc, że musi szkodzić naszemu zdrowiu. Ta teza się zgadza, ale tylko częściowo. Stres podzielony jest na różne fazy, czasami przeżywany jest jako przyjemny lub pobudzający do działania. W stresie człowiek ma więcej siły, energii. Szkodliwy jest tylko, jeśli stanowi ciągłe obciążenie. Przez silny i długotrwały stres osłabiany jest system immunologiczny. Prowadzi to do różnych chorób, na przykład chorób układu krążenia i zawału, nadciśnienia, a nawet raka, a także zaburzeń koncentracji, zaburzeń snu, depresji, migreny, alergii, astmy, uzależnień i wielu innych. Taki stres musi być niwelowany. 

To proste - te dwa punkty muszą być przestrzegane, by stres owocnie został zredukowany.

Po pierwsze: Z obowiązkami i zadaniami powinniśmy obchodzić się inaczej. Nie wszystko musi zostać załatwione osobiście, a do tego perfekcyjnie. Do wielu zadań mogą zostać przydzielone także inne osoby, zarówno w życiu prywatnym, jak i w pracy. 

Po drugie: Należy troszczyć się o prawidłowe odprężenie przez różne ćwiczenia relaksacyjne i sport. Nie pomoże pasywny odpoczynek na sofie przed telewizorem.