Uwaga! Wstawione odpowiedzi zostały pogrubione w tłumaczeniu.

1. index

2. pressure

3. level

4. diet

5. meals

6. calories

7. micronutrients

8. pattern

9. bedtime

10. activity

11. exercise

12. routine

Tłumaczenie:

Jak bardzo dbasz o zdrowie?

1. Znam następujące fakty dotyczące mojego ciała:
A) wzrost i waga
B) wzrost, waga i wskaźnik masy ciała (BMI)
C) wszystkie powyższe, a także ciśnienie krwi i poziom cholesterolu

2. Utrzymuję zdrową wagę poprzez ...
A) stosowanie intensywnej diety odchudzającej za każdym razem, gdy przybieram na wadze.
B) pomijanie posiłków i liczenie kalorii we wszystkim, co jem.
C) stosowanie zbilansowanej diety i regularne ćwiczenia.

3. Moja dieta zawiera dużo pokarmów, które są ...
A) przetworzone lub smażone.
B) o wysokiej zawartości cukru i soli.
C) bogate w mikroelementy, takie jak witaminy i minerały.

4. Jak opisał(a)byś swój wzorzec snu?
A) Śpię mniej niż pięć godzin na dobę.
B) Często czuję się zmęczony/a i ucinam sobie niskiej jakości drzemki w ciągu dnia.
C) Mam stałe pory snu i śpię 7-8 godzin.

5. Jak opisał(a)byś sposób, w jaki ćwiczysz?
A) Generalnie unikam aktywności fizycznej.
B) Czasami wykonuję ćwiczenia o niskiej intensywności.
C) Regularnie wykonuję ćwiczenia fizyczne.

Głównie A: Nie zwracasz zbytniej uwagi na swoje zdrowie. Może najwyższy czas zacząć!

Głównie B: Zmierzasz w dobrym kierunku, ale nie jesteś jeszcze świadomy/a swojego zdrowia.

Głównie C: Wiesz, jak utrzymać zdrowe ciało i umysł. Jesteś super świadomy/a zdrowia!