1. (Jaką praktyczną rzecz pomagającą w zaśnięciu zaleca autor/ka?)

The author recommends reading a book and avoiding screen time before going to sleep.

Fragment w tekście: "Reading a book is a great way to unwind due to the gentle left-right motion of your eyes, but avoid screen time before you hit the hay, as this makes your brain alert." - Czytanie książki to świetny sposób na relaks ze względu na delikatny ruch oczu od lewej do prawej, należy jednak unikać spędzania czasu przed ekranem przed pójściem spać, bo to rozbudzi twój mózg.