1. E

(obwinianie siebie - przekonanie, że jest się odpowiedzialnym za to, że stało się coś złego)

2. C

(obwinianie innych - przekonanie, że ktoś inny jest odpowiedzialny za to, że stało się coś złego)

3. F

(akceptacja - przyznanie, że to, co się stało, było wypadkiem i nie było niczyją winą)

4. A

(nadmierne rozmyślanie - kiedy pojawiają się w kółko te same myśli)

5. D

(ponowne skoncentrowanie się na pozytywach - myślenie o szczęśliwszych myślach i doświadczeniach)

6. B

(ponowne skupienie się na planowaniu - tworzenie planów na przyszłość)

 

Poniżej przedstawiona jest przykładowa odpowiedź do tego zadania. Każdy uczeń może rozwiązać je w inny sposób. Poniższe rozwiązanie traktuj jako wzór, na podstawie którego stworzysz własną odpowiedź.

---

In the Student Book, we read about different ways of managing emotions. For example, refocusing on planing can help you move on and focus on the things you can do. There is also positive refocusing, which allows you to stop obsessing about the event that made you upset.

(W podręczniku czytaliśmy o różnych sposobach zarządzania emocjami. Na przykład ponowne skupienie się na planowaniu może pomóc ruszyć do przodu i skupić się na rzeczach, które możemy zrobić. Jest też ponowne skoncentrowanie się na pozytywach, które pozwala przestać obsesyjnie myśleć o wydarzeniu, które nas zdenerwowało.)