|
Fats, oils and sugar (very little) (tłuszcze, oleje i cukier - bardzo niewiele) |
(olive) oil (oliwa/olej), butter (masło), (kanabos) sausage (kabanos/kiełbasa) |
|
Dairy (2-3 servings) (nabiał - 2-3 porcje) Proteins (2-3 servings) (białko - 2-3 porcje) |
yoghurt (jogurt), milk (mleko), cheese (żółty ser), egg (jajko), fish (ryba), beef (wołowina), nuts (orzechy) |
|
Vegetables (3-5 servings) (warzywa - 3-5 porcji) Fruit (3-5 servings) (owoce - 3-5 porcji) |
Vegetables: pepper (papryka), tomato (pomidor), potato (ziemniak), green peas (zielony groszek), carrot (marchewka), broccoli (brokuł) Fruit: banana (banan), apple (jabłko), kiwi, grapes (winogrona), strawberry (truskawka), melon, orange (pomarańcza) |
| Carbohydrates (6-11 servings) (węglowodany 6-11) | bread (chleb), flour (mąka), pasta (makaron), muesli (musli), rice (ryż), rolls (bułki), brown rice (brązowy ryż), cake (ciasto) |
Agnieszka Nowacka
Nauczycielka języka angielskiego
Zobacz lekcje, które wyjaśnią temat krok po kroku:
Tutaj pojawi się lista Twoich książek
Zaloguj się i zacznij tworzyć ją już teraz.
