Jeśli z pożywieniem osoba przyjęła 200 mg magnezu, to do zaspokojenia  dziennej dawki brakuje jeszcze  $300mg-200mg=100mg$  magnezu.

Jeden mol cząsteczek mleczanu magnezu zawiera jeden mol atomów magnezu. Masa molowa magnezu wynosi 24 g/mol. Jedna tabletka zawiera 500 mg mleczanu magnezu, zatem spożycie dwóch tabletek pozwala dostarczyć do organizmu 1000 mg mleczanu magnezu.

$202g_{\text{mleczanu}}-24g_{Mg}$  

$1000m{g}_{\text{mleczanu}}-m_{Mg}$  

$m_{Mg}=\frac{1000mg\cdot 24g}{202g}=118,8mg$  

Zażycie dwóch tabletek pozwoli uzupełnić brakującą część dziennego zapotrzebowania na magnez.