Przykładowy zestaw posiłków:

- śniadanie:

• kanapki z chlebem pełnoziarnistym, margaryną, wędliną drobiową, kilka plasterków świeżego ogórka, sok pomarańczowy

- drugie śniadanie:

• sałatka owocowa

- obiad:

• zupa pomidorowa
• piersi z kurczaka uduszone na oliwie, warzywa, ryż gotowany

- podwieczorek:

• jabłko

- kolacja:

• sałatka z tuńczyka, kromka chleba razowego, sok