Aby wspomagać prawidłowy rozwój układu ruchu, ważna jest dieta bogata w sole mineralne (wapnia, magnezu i potasu), witaminy C oraz D₃, a także w białko. By prawidłowo dobrać posiłki, w naszym codziennym jadłospisie powinny znaleźć się produkty nabiałowe, takie jak białe sery, jogurty czy kefiry. Poza tym warto dodawać do dań naturalne oleje roślinne najlepiej tłoczone na zimno, takie jak olej lniany, oliwa z oliwek czy olej rzepakowy. Również niezwykle wartościowym dodatkiem są bakalie – orzechy czy nasiona słonecznika oraz dyni, a także suszone owoce. Warto również stosować tzw. zasadę 5D, czyli pięć razy dziennie warzywa lub owoce. Co najmniej trzy razy w tygodniu w diecie powinny znaleźć się także tłuste ryby, takie jak łosoś czy halibut. Istotne są również naturalne przyprawy takie jak kurkuma, imbir czy różne świeże i suszone zioła. Ogromne znaczenie ma także odpowiedni poziom nawodnienia.