a) Większa aktywność fizyczna zwiększa dobowe zapotrzebowanie na energię.

b) Różnice w zapotrzebowaniu energetycznym wynikają z tego, że organizm chłopców (czy później mężczyzn) prowadzi intensywniejszy metabolizm.

c) Aktywność fizyczna poprawia ogólną kondycję organizmu, poprawia funkcjonowanie m.in. układu ruchu czy układu krwionośnego. Wysiłek fizyczny zwiększa także zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Dzięki temu do organizmu trafia także większa ilość pozostałych składników odżywczych, co niweluje ryzyko wystąpienia niedoboru któregoś z nich.