Gametofity sałaty morskiej są jednopienne / dwupienne i  jednopłciowe / rozdzielnopłciowe, tzn. że ich osobniki męskie i żeńskie nie różnią się morfologicznie. Brzeżne komórki gametofitów przekształcają się w gametangia, w których poprzez wielorotne podziały powstają dwuniciowe izogamety / anizogamety / oogamety "+" i "-". Zapłodnienie odbywa się w wodzie. Z zygoty w wyniku mitotycznych / mejotycznych podziałów rozwija się haploidalna / diploidalna plecha sporofitu różniąca się / nie różniąca się morfologicznie od gametofitu. Część komórek dojrzałego sporofitu staje się zoosporangiami, w których po podziale mitotycznym / mejotycznym powstają haploidalne / diploidalne mejospory, a z nich rozwija się haploidalny / diploidalny gametofit. Przemiana pokoleń w cyklu rozwojowym sałaty morskiej ma charakter izomorficzny / heteromorficzny.