Podczas snu zmniejsza się aktywność organizmu, oraz ilość docierających do niego bodźców. Dzięki temu układ nerwowy oraz mózg mogą odpocząć od ciągłego dopływu informacji i uporządkować informacje, które docierały do niego przez cały dzień. Podczas snu regeneruje się ciało i umysł. Wypoczęty człowiek nie ma problemu z koncentracją, jego mózg sprawniej pracuje i łatwiej jest mu zapamiętywać i przetwarzać kolejne wiadomości.