Uważam, że suplementacja diety nie jest najlepszym sposobem na podnoszenie odporności. Suplementy to preparaty, które ze względu na niską dawkę substancji czynnej można kupić bez recepty i można stosować bez konsultacji z lekarzem. Nie powinno się jednak zażywać suplementów na własną rękę, ponieważ zamiast pomóc, możemy sobie zaszkodzić. Zanim zaczniemy przyjmować suplementy należy sprawdzić czy nie wchodzą one w interakcje z żywnością czy lekami, które przyjmujemy. Ponad to z nich wykazuje nikłe działanie, ze względu na słabe wchłanianie. Lepszym sposobem na wzmocnienie odporności jest zróżnicowana i dobrze zbilansowana dieta, która zawiera dużo warzyw i owoców bogatych w witaminy. Zamiast suplementów warto jest stosować różnego rodzaju zioła i samodzielnie wykonane preparaty roślinne.