Autorzy:Jolanta Holeczek, Barbara Januszewska-Hasiec
Wydawnictwo:Nowa Era
Rok wydania:2016
Według Światowej Organizacji Zdrowia otyłość jest najgroźniejszą chorobą przewlekłą.4.55 gwiazdek na podstawie 9 opinii

Według Światowej Organizacji Zdrowia otyłość jest najgroźniejszą chorobą przewlekłą.

3Zadanie
4Zadanie
5Zadanie

Wybierz trzy spośród podanych poniżej:

1. Spożywanie mniejszych porcji pokarmów w mniejszych odstępach czasu.

2. Ograniczenie spożycia produktów wysokowęglowodanowych.

3. Spożywanie większej ilości produktów zawierających błonnik pokarmowy.

4. Picie przynajmniej 1,5l płynów dziennie (najlepiej wody niegazowanej).

5. Spożywanie dużej ilości warzyw i owoców.

6. Ograniczenie spożycia potraw tłustych.

7. Zrezygnowanie z produktów zawierających cukry proste na rzecz produktów zawierających cukry złożone.

8. Ograniczenie spożycia tłuszczów zwierzęcych na rzecz tłuszczów roślinnych.